في ظل تنوع الأطعمة وانتشارها بشكل كبير، كذلك تنوع الأصناف والوصفات. تجعل من الصعب الحفاظ على نظام غذائي متوازن. يحافظ علي الصحة العامة مع التمارين الرياضية. ولكن الغالب منا يأكل دون النظر الي نوع وكمية الأكل والسعرات الحرارية. مثلاً ملعقة واحدة من الزيت تحتوي على 125 سعرة حرارية وهذا تقريبًا مثل ما يقرب من 30 […]